Vous avez du mal à vous apaiser, à installer le calme en vous ?
Vous accumulez tensions et fatigue sans pouvoir relâcher la pression ?
Vous avez peut-être testé les livres, les CDs, les applis, ou les vidéos de relaxation, sophrologie ou méditation, et vous n’y arrivez pas vraiment, voire pas du tout ?
S’initier seul(e) à ces techniques peut s’avérer difficile, inefficace, voire même engendrer un effet inverse du résultat attendu...
La sophrologie a fait ses preuves depuis 50 ans. Elle est de plus en plus prescrite par les médecins pour ses bénéfices sur l'équilibre et le bien-être général, et pour son efficacité en prévention santé. Utilisée depuis plusieurs décennies par les sportifs de haut-niveau, elle s'invite aujourd'hui dans les écoles et les entreprises. Pourtant, elle n'est pas toujours bien connue de certains pour ce qu'elle est réellement et est souvent réduite à une simple méthode de relaxation. Son champ d'application est en effet bien plus vaste.
LA SOPHROLOGIE, QU'EST-CE QUE C'EST VRAIMENT ?
Avec sa boîte à outils basée sur la respiration, la relaxation dynamique et statique, la concentration-méditation, la gestion active de la pensée et la visualisation positive, la sophrologie est une méthode complète et structurée qui permet de répondre à un grand nombre de besoins. Au-delà d'un bénéfice "détente", elle s’avère particulièrement utile pour gérer le stress et l'anxiété, améliorer les maux du quotidien, préserver sa santé, mais aussi pour activer son potentiel et atteindre ses objectifs personnels et professionnels
Qu'est-ce qui distingue la sophrologie des autres pratiques bien-être ? Clarifier ce qu'est la sophrologie, son origine, ses outils, ses principes d'action, et les différences entre la sophrologie et les approches connexes comme la relaxation, la méditation ou l'hypnose permet de mieux comprendre en quoi elle est particulièrement riche et originale. Vous pouvez trouver la réponse à toutes ces questions en parcourant les pages de ce site ou d'un autre, ou encore à travers certains ouvrages ou articles de magazine, mais aussi et surtout, en testant la méthode : la sophrologie est avant tout une pratique, une expérience à vivre.
A vivre, oui,... mais sereinement !
COMMENT DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE ?
S'initier avec un professionnel permet de découvrir la sophrologie dans de bonnes conditions et d'éviter certaines déconvenues. Un sophrologue diplômé et certifié est un professionnel formé pour accompagner les personnes au plus près de leurs besoins et de leurs possibilités. Il adapte sa pratique et ses outils au rythme et aux spécificités de chacun pour garantir une bonne appropriation et une réutilisation efficace au quotidien.
Selon vos objectifs et vos contraintes, vous pouvez opter pour des séances de sophrologie en suivi individuel ou en cours collectifs, en cabinet, à domicile, ou sur votre lieu de travail. Si vous souhaitez traiter une problématique précise, vous pouvez opter pour un accompagnement individuel, les séances collectives de sophrologie étant plutôt destinées à découvrir la méthode, à s'entraîner, ou à approfondir une thématique commune à un groupe. Dans tous les cas, une première séance n'implique pas un engagement dans un long processus d'accompagnement et chacun est libre de poursuivre, ou pas.
Des séances de découverte de la sophrologie sont régulièrement proposées par les sophrologues, en cabinet, au sein d'une association, ou même parfois dans le cadre d'un salon ou d'un événement "santé & bien-être". Elles se révèlent être une bonne occasion pour tester la pratique en cas d'hésitation. Ce sont généralement des séances de groupe de 45mn à 1h à moindre coût qui permettent d'expérimenter les techniques sophrologiques de base et de se faire une première idée avant de se décider.
Alors, avez-vous décidé de prendre soin de vous ?
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Si vous avez besoin d'une précision complémentaire, n'hésitez pas à me contacter.
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