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​​ESSENTIEL ZEN

Corinne Tourgeman

Sophrologue certifiée RNCP

Paris Ile de France

06 98 06 26 25    

essentielzen.sophrologue@gmail.com

www.essentielzen.fr

En tant que Sophrologue certifiée RNCP, j'adhère au code de déontologie de la Société Française de  Sophrologie, garant du cadre éthique de ma pratique. Je suis notamment tenue au secret professionnel.

   Sophrologie à Paris - Ile de France pour

  • Adolescents, Adultes et Seniors

  • Entreprises, Collectivités, Associations

   Séances individuelles et Ateliers de groupe

  • Je reçois sur rendez-vous à :

- Paris 16ème secteur Porte Maillot-Etoile 

- Paris 1er secteur Pyramides-Tuileries, et

- Paris 9ème secteur Saint Lazare-Opéra

  • Possibilité de séances à domicile sur demande (Paris, Neuilly, La Défense, Levallois, Courbevoie, Asnières, Bois-Colombes, Rueil, Suresnes).

  • Je me déplace sur site pour des séances en entreprise, en associations, et dans toute autre structure collective sur Paris et Ile de France.

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SOPHROLOGIE

ET

EDUCATION-SPORT

La sophrologie au service de la performance : optimiser son potentiel et favoriser sa réussite.

La sophrologie s’applique également aux apprentissages et à la performance sportive et scolaire. Elle est utilisée depuis longtemps dans le milieu du sport et s’invite aujourd’hui dans les lycées et les universités.  

Elle permet de développer ses capacités et de se préparer mentalement à un événement important. En effet, les événements à fort enjeu comme une compétition sportive, un examen ou un concours, sont souvent sources de stress et d’anxiété. Le quotidien se trouve alors perturbé en amont de l'épreuve, notamment le sommeil, mais on peut aussi perdre ses moyens le jour J.

Avec des exercices de respiration spécifiques, des mouvements corporels doux, et des techniques de relaxation, la sophrologie propose des outils antistress efficaces pour relâcher la pression, évacuer ses tensions, réguler ses émotions et garder le contrôle.


Grâce à la visualisation mentale, en se projetant positivement dans l’épreuve par anticipation, l’élève ou le sportif peut en apprivoiser les aspects anxiogènes, vivre la situation en confiance et donner le meilleur de soi le moment venu. Par ailleurs, la répétition mentale de gestes et de mouvements ciblés va renforcer l'entraînement du sportif et optimiser ses capacités physiques.

La sophrologie s’appuie sur des techniques de focalisation et de maintien de l’attention qui permettent également de développer la concentration. Elle améliore ainsi la performance scolaire en renforçant les capacités d’apprentissage, mais aussi la performance sportive dont le maintien de la concentration est un facteur déterminant.

 Principales indications

Education - Sport

  • Développement des capacités de concentration, de  mémoire, de créativité

  • Renforcement de la motivation

 

  • Augmentation de la confiance en soi

  • Préparation aux compétitions sportives (renforcement du mental, amélioration des performances, renforcement de la cohésion d’équipe, accélération du processus de cicatrisation des blessures, prévention des effets négatifs du stress…)

  • Optimisation du potentiel, mobilisation des ressources

  • Gestion de l’énergie (récupération, sommeil)

La sophrologie permet de mobiliser ses ressources et d'activer les piliers de la réussite : motivation, concentration, maîtrise du stress et confiance en soi. Elle peut donc vous aider à atteindre vos objectifs, scolaires ou sportifs.

Si vous devez passer un examen, un concours, ou présenter un exposé oral, vous pouvez vous donner les moyens d'exprimer au mieux votre potentiel et favoriser la réussite grâce aux techniques de préparation mentale et de gestion du stress de la sophrologie.

 

Pour en savoir plus :    

 PREPARATION AUX EXAMENS 

Pour poser une question ou obtenir une précision complémentaire :

 ME CONTACTER 

Corinne Tourgeman

SOPHROLOGUE RNCP PARIS

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