SOPHROLOGIE
ET
VIE QUOTIDIENNE
Mieux vivre au quotidien et retrouver son équilibre intérieur
Dans un monde en mutation permanente, où tout s’accélère, où nous sommes confrontés à de nombreuses sollicitations et à des changements fréquents, notre organisme et notre capacité d’adaptation sont mis à rude épreuve. Stress, fatigue, nervosité, tensions, anxiété, ruminations, insomnies, surmenage, mal-être, sont le lot de bon nombre de personnes.
La sophrologie est particulièrement adaptée aux exigences de nos vies modernes. Elle est reconnue comme méthode de premier choix pour faire face au stress, gagner en confiance et en sérénité. Les médecins la préconisent couramment pour son efficacité sur le bien-être et la prévention santé.
Avec ses techniques basées sur la respiration, la relaxation, la méditation et la visualisation positive, elle offre des outils efficaces pour se détendre et se ressourcer, pour libérer ses tensions et réguler ses émotions, mais aussi pour retrouver un sommeil réparateur et augmenter sa vitalité, pour développer la confiance en soi, et globalement pour renforcer l'équilibre physique, émotionnel et mental.
La sophrologie s'avère également utile pour surmonter une épreuve de la vie, pour se préparer mentalement à un événement anxiogène, ou encore, initier une dynamique de changement pour un meilleur épanouissement dans sa vie personnelle et professionnelle.
Principales indications
Vie quotidienne
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Régulation des émotions (peur, angoisse, irritabilité, émotivité, déprime, mal-être…)
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Amélioration du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil précoce, insomnies, fatigue…)
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Gestion du poids (comportement alimentaire, grignotages)
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Développement des capacités de concentration, de mémoire, de créativité
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Renforcement de la confiance en soi, de l'estime de soi, amélioration des relations interpersonnelles
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Préparation à un événement important (permis de conduire, entretien d’embauche, examens, opération, prise de parole en public, mariage, mutation..)
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Accompagnement d’une période difficile (divorce, deuil, licenciement, ménopause, retraite, transition de vie…)
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Prévention santé, maintien de l'équilibre général
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Réalisation de projet, mise en place de changement
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Prévention du vieillissement (dynamisation de l’attention, de la mémoire, de la sensorialité, renforcement du schéma corporel et prévention des chutes…)
Femme rousse et bras musclés
Vous souhaitez dénouer une problématique privée ou professionnelle, mieux faire face à une difficulté ponctuelle ou récurrente ?
Vous traversez une période de stress, de doute ou de mal-être, et vous aimeriez retrouver confiance et harmonie ?
Vous voulez mener à bien un nouveau projet ou simplement améliorer votre bien-être global ?
La sophrologie offre une aide précieuse pour mieux vivre au quotidien et atteindre ses objectifs :
- en séances individuelles, pour un accompagnement personnalisé afin de traiter un problème précis,
- en cours collectifs, dans un objectif général de bien-être (stress, sommeil, équilibre global)
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