La Sophrologie

Pour qui ? Pour quoi ?

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous : femmes, hommes, enfants, adolescents, adultes, seniors.

Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

Les champs d'application de la sophrologie sont vastes et permettent de répondre aux besoins des :

Quelles sont les indications de la sophrologie ?

Les indications de la sophrologie sont nombreuses. Elle s'avère notamment utile pour :

  • Gérer son stress et réduire ses symptômes

  • Réguler ses émotions, apaiser son mental et développer la confiance en soi

  • Diminuer ses douleurs, améliorer ses troubles, favoriser son rétablissement, se réapproprier son corps

  • Aider à combattre ses conduites addictives ou ses phobies

  • Gérer son stress et réduire ses symptômes

anxiété, fatigue, tensions, problèmes de sommeil, troubles digestifs, irritabilité, lombalgies, maux de tête, dermatoses, gestion du poids

  • Réguler ses émotions, apaiser son mental et développer la confiance en soi

peur, angoisse, timidité, anxiété de performance, trac, irritabilité, attaque de panique

  • Gérer ses douleurs, améliorer ses troubles, favoriser son rétablissement, se réapproprier son corps

maladies et douleurs chroniques, fibromyalgie, acouphènes, asthme, troubles fonctionnels, affections aggravées par le stress, colopathie, chirurgie, récupération, rééducation

  • Aider à combattre ses conduites addictives ou ses phobies

comportement alimentaire, grignotages, boulimie, hyperphagie, sevrage tabagique, dépendance aux médicaments, phobie de l’avion, claustrophobie…

  • S’adapter au changement, retrouver une énergie positive, surmonter une période difficile

chômage, deuil, mutation, rupture, ménopause, retraite, mal-être, déprime, burnout

  • Se préparer à un événement important

entretien de recrutement, examen, concours, prise de parole en public, épreuve sportive, prestation scénique, maternité, intervention chirurgicale, examen médical

  • Développer son potentiel, sa motivation, atteindre ses objectifs

concentration, attention, mémoire, créativité, performance, réalisation de projet, tenir ses résolutions

  • Approfondir la connaissance de soi,  se recentrer sur ses priorités, s'épanouir,

  • Ou tout simplement pour améliorer son bien-être global, préserver son capital santé, renforcer son équilibre physique et mental

  • S’adapter au changement, retrouver une énergie positive, surmonter une période difficile

  • Se préparer à un événement important

  • Développer son potentiel, sa motivation, atteindre ses objectifs

  • Approfondir la connaissance de soi,  se recentrer sur ses priorités, s'épanouir,

  • Ou tout simplement pour améliorer son bien-être global, préserver son capital santé, renforcer son équilibre physique et mental

« Ne pas sacrifier l’essentiel à l’urgence,

mais obéir à l’urgence de l’essentiel.»

Edgar Morin