QUI SUIS-JE ?
Corinne Tourgeman
SOPHROLOGUE CERTIFIEE RNCP
Paris - Ile de France
Diplômée de l'Institut de Sophrologie de Paris (ISP)
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
​Ma pratique professionnelle est soumise au code de déontologie des sophrologues et à son cadre éthique. Je suis notamment tenue au secret professionnel.
FORMATION
> Sophrologie :
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Formation initiale de sophrologie (Institut de Sophrologie et de Sophrothérapie de Paris)
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Diplôme de Sophrologue Praticien - Certification RNCP (titre inscrit au Registre National de Certification Professionnelle, délivré par la Société Française de Sophrologie - qualification professionnelle reconnue par l’Etat)
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Spécialisation Sophrologie, Sommeil et Vigilance (CEAS - Centre d’Etudes Appliquées en Sophrologie)
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Spécialisation Sophrologie et Entreprise (Institut Cassiopée)
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Spécialisation Sophrologie et Nutrition (Académie de Sophrologie de Paris)
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> Psychologie :
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Licence de psychologie (Université Paris 8)
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Formation à l’écoute active non directive (approche humaniste, Carl Rogers)
PARCOURS
Issue du monde de l’entreprise, j’ai travaillé plus de 20 ans dans des groupes internationaux où j'ai été régulièrement confrontée au stress. J’ai longtemps vécu sans avoir conscience des effets potentiellement délétères de ce stress chronique que je considérais comme un carburant indispensable pour fonctionner de manière optimale dans une vie de parisienne active. Jusqu’au jour où il s’est manifesté de manière bruyante au point de m’imposer un arrêt brutal. J’ai alors dû prendre du recul et me rendre compte de la nécessité d’adopter une stratégie nouvelle pour préserver ma santé et mon équilibre physique et mental.
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J’ai ainsi eu l'occasion d'expérimenter différentes approches et techniques qui m’ont souvent apporté une aide partielle. Mais lorsque j’ai rencontré la sophrologie, j’y ai trouvé une méthode complète et efficace qui a permis de véritablement répondre à mes besoins. Pouvoir être actrice de mon bien-être, ouvrir le champ des possibles et développer mes capacités en mobilisant mes propres ressources, fut pour moi une réelle découverte.
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C'est dans ce contexte que je me suis naturellement tournée vers cette reconversion au métier de sophrologue, afin de transmettre la méthode et aider ceux qui le souhaitent à se reconnecter à l'essentiel, à découvrir et activer leurs ressources pour améliorer leur bien-être et leur performance, et avancer vers le meilleur d'eux-mêmes.
ACCOMPAGNEMENTS
J'accompagne les :
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> Adultes & Seniors :
pour tout objectif de gestion du stress et de l’anxiété, de gestion des émotions, d’amélioration du sommeil, des maladies dites « psychosomatiques » ou troubles fonctionnels liés au stress ou aggravés par le stress, pour la préparation à un événement important, le renforcement de la confiance en soi, mais aussi pour la gestion des douleurs chroniques, des acouphènes, la réappropriation du corps après chirurgie ou tout autre événement affectant la perception du schéma corporel ou l'image du corps, ou pour améliorer votre comportement alimentaire et réguler votre poids, contrôler vos peurs, vos phobies, vos angoisses ou attaques de panique, accompagner votre sevrage tabagique, une période de transition de vie, ou la mise en place d'un projet personnel ou professionnel, mais aussi pour toute demande plus globale d’amélioration de bien-être et de qualité de vie.
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> Lycéens & Etudiants :
accompagnement spécifique pour les adolescents à partir de 16 ans et les étudiants centré sur la préparation aux examens ou tout autre événement redouté (exposé, prise de parole en public, concours, permis de conduire, entretien de recrutement...), la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi et le développement des capacités de concentration.
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> Entreprises & Collectivités :
j’interviens également sur demande en entreprise autour de la prévention des risques psycho-sociaux et de l'amélioration de la qualité de vie au travail, ainsi que dans les associations, établissements de soins ou d’enseignement, et toute autre structure collective autour de thématiques bien-être, santé et développement personnel selon les besoins.
APPROCHE ET OUTILS
J’intègre dans ma pratique une palette de techniques issues de la sophrologie et d'autres approches auxquelles j'ai été initiée :
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respiration consciente et contrôlée issues de la sophrologie, du yoga ou de la méthode de cohérence cardiaque,
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relaxation dynamique (mouvements doux synchronisés à la respiration),
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relaxation statique (contractions-relâchements musculaires, concentration sur les sensations),
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méditation de type pleine conscience/mindfulness (techniques concentratives, contemplatives et méditatives)
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visualisation mentale (imagerie mentale, visualisation créatrice)
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techniques d'auto-suggestion
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techniques de conditionnement/geste réflexe
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Mon approche s’inscrit dans le cadre de la relation d’aide telle que théorisée par la conception humaniste de l’individu : l’homme y est considéré comme un être responsable et détenant les ressources nécessaires à son développement et à son mieux-être. Les séances individuelles de sophrologie que je propose s’apparentent à un accompagnement de type coaching, centré avant tout sur la personne dans sa globalité et sur les moyens pour résoudre la problématique concernée, plutôt que sur la recherche du « pourquoi », sans toutefois ignorer la dimension causale.
Mon rôle est de vous guider pour vous aider à prendre conscience de vos ressources intérieures et à les mobiliser pour atteindre votre objectif de mieux-être ou de changement. Je vous accompagne donc dans votre démarche d’évolution personnelle en vous transmettant des outils adaptés à votre problématique, le but étant de vous rendre autonome dans leur appropriation et utilisation au quotidien. Notre relation s’inscrit dans le cadre d’une alliance qui repose sur un climat de confiance, de bienveillance et d’échange.