Corinne Tourgeman

SOPHROLOGUE RNCP PARIS

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ATELIERS DE SOPHROLOGIE

&

SOPHRO-BALADES

ATELIER THEMATIQUE

DE SOPHROLOGIE

L'Atelier thématique permet d'aborder une problématique spécifique.

 

Programme :

  • volet théorique sur le thème concerné, avec des clés de compréhension et des conseils utiles, 

  • volet pratique avec une séance de sophrologie ciblée.

 

Exemples de thèmes :  Gestion du Stress, 

Sommeil & Vigilance,  Confiance en Soi,

Gestion des Emotions, Préparation aux Examens...

Il se déroule exclusivement en salle.

- Durée : 2h30-3h00 (session unique)

- Nb de participants limité, pour des conditions optimales.

ATELIER DECOUVERTE - INITIATION

L'Atelier d'initiation permet de découvrir -ou redécouvrir- la sophrologie.

 

Programme :

  • brève présentation des fondamentaux de la méthode

  • séance combinant quelques techniques de base (respiration, relaxation dynamique et statique, et visualisation positive).

Il peut se dérouler en salle ou en plein air.

- Durée : 1h30 - 2h  (session unique)

- Nb de participants limité, pour des conditions optimales.

ATELIER PROGRESSIF :

CYCLE EVOLUTIF

L'Atelier progressif de sophrologie est un cycle de 7-10 séances  hebdomadaires dont le programme est évolutif. 

 

Programme :

  • série de séances à chaque fois différentes, permettant de s'approprier progressivement les techniques de la sophrologie ;

  • conseils, consignes et fiches pour faciliter la pratique entre les séances.

C'est un accompagnement qualitatif, adapté et bâti pour un même groupe, qui permet d'évoluer vers un mieux-être. Il inclut la prise en compte des attentes globales des participants et la fourniture de supports pour soutenir l'entraînement à domicile.

Il se déroule exclusivement en salle.

- Durée : 1h30 chaque séance (cycle étalé sur 2-3 mois)

- Nb de participants limité, pour des conditions optimales.

SOPHRO-BALADE

La Sophro-Balade, c’est l'alliance de la Sophrologie et de la Marche de pleine conscience dans un espace de Nature.

Programme :

  • alternance entre des temps de marche silencieuse (marche normale, marche lente contemplative ou méditative, marche  cadencée),

  • et des exercices de respiration, d'éveil des sens, de relaxation, et de visualisation mentale.

Ni balade touristique, ni simple promenade : c'est un entrainement de l'attention. Il s'agit de se rendre pleinement attentif à sa marche à travers ses sensations corporelles, et de s'ouvrir à son environnement à travers la stimulation de ses perceptions sensorielles.

Une expérience originale et ressourçante de connexion à l'instant présent, à soi et à la Nature, qui permet de se recentrer sur l'essentiel, de gagner en sérénité et en vitalité.

- Durée : 2h30-3h30, selon les sites (session unique)

- Nb de participants limité, pour des conditions optimales.

>> RESPECT DES MESURES SANITAIRES COVID-19 <<

- Locaux régulièrement désinfectés, et aérés avant chaque session

- Respect des gestes barrière et de la distanciation

- Mise à disposition de gel hydroalcoolique

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION *

       06 98 06 26 25 

ou via le formulaire de contact

Contact

​​ESSENTIEL ZEN

Corinne Tourgeman

Sophrologue certifiée RNCP

Paris Ile de France

06 98 06 26 25    

essentielzen.sophrologue@gmail.com

www.essentielzen.fr

En tant que Sophrologue certifiée RNCP, j'adhère au code de déontologie de la Société Française de  Sophrologie, garant du cadre éthique de ma pratique. Je suis notamment tenue au secret professionnel.

   Sophrologie à Paris - Ile de France pour

  • Adolescents, Adultes et Seniors

  • Entreprises, Collectivités, Associations

   Séances individuelles et Ateliers de groupe

  • Je reçois sur rendez-vous à :

- Paris 9ème secteur Saint Lazare-Opéra

- Paris 1er secteur Pyramides-Tuileries, et

- Paris 16ème secteur Porte Maillot-Etoile.

  • Possibilité de séances à domicile sur demande (Paris, Neuilly, La Défense, Levallois, Courbevoie, Asnières, Bois-Colombes, Rueil, Suresnes).

  • Je me déplace sur site pour des séances en entreprise, en associations, et dans toute autre structure collective sur Paris et Ile de France.

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